习惯的力量 24 第七章 有效小技巧

第六章培养好习惯，构建新生活。第七章有效小技巧帮你改习惯阿尔威廉姆斯说，生活在当今的美国，你完全可以得到想要的一切，只要你拥有两样东西，一个明确的目标，一份具体的计划。目标的力量在确定了自己希望改掉的习惯，并了解了如何改掉它之后，告别坏习惯的工作就被提上了你的日程。无数的研究结果一致表明，那些坚持为自己设定目标的人比那些从不设定目标的人更容易获得成功。其中，由爱达荷州大学的达蒙伯顿完成的研究发现，设定目标的人比不设定目标的人更成功。而且目标让人们在以下方面得到了立竿见影的效果，压力更小，焦虑更少，更容易集中精力，表现出更多的自信，更有效率，总是表现优异