從NLP看「心理韌性」_藍丞弘_20230812

講師：藍丞弘

人生就像在海上航行，可能一帆風順，也可能一陣風暴。「韌性」就是讓你安然度過風暴的心理素質。

心理學家將「韌性」做如下定義：

「面對逆境、創傷、災難、威脅、或重大壓力源時，依然能良好適應的過程。」

那我們該如何培養這種「韌性」呢？美國心理學會的文章《培養你的韌性》(Build your resilience) 中提到培養韌性的四項原則：

1. 建立有意義的人際關係

2. 培養陶冶身心健康的習慣

3. 找到你的人生目的

4. 擁抱健康的思維方式

這四項原則涵蓋許多「滋養韌性」的元素。那究竟這四項原則包含哪些細節，而IAANLP的課程如何協助你培養韌性的素質，是這堂課想要討論的重點。

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