34.我的专注力不够，怎么办？

我的专注力不够怎么办？专注力像肌肉一样，可以通过锻炼变得强壮。如果你希望自己每天能跑五公里，最好的锻炼方式就是坚持每天跑四公里，等你的肌肉适应了四公里的强度，你只需要加把劲就能跑到五公里了。如果你想要维持专注半小时，你需要先确保每次以专注于某件事能至少十五分钟不走神。做题是一个很适合锻炼专注力的方法，但是也有其他方式，比如练习十字绣，拼复杂的积木。观察昆虫和小动物的习性。当你发现不专注会导致你搞砸许多事情时，你会认识到专注的的重要性，就会主动地培养这种能力。