练习二十二 地板冥想

️>>>欢迎来到爱修园地板冥想，提升全身的触觉、感知。

️>>>请准备好一个大毛巾或是小抱枕。

️>>>邀请自己在安静的房间里，平躺下来，把毛巾或抱枕放在颈部，完美的支撑，调整身体的姿势，安静的平躺下来，双手放在身体两侧。双脚自然的分开，把注意力带回到你的身体。