比研究他人更重要的，是自我研究

一般的研究通常是观察别人做了什么，评估他们的行为在对行为的后果加以分析，自我研究则是在自己身上做同样的事情，观察自我的内心，尝试做出改变。你将看到许多关于幸福的研究，收获诸多应对生活中不安于慌乱的技巧。
希望你不仅是了解这些知识，而且能亲自应用这些理念和技巧，看看他们如何对你起作用。
通过这本书，我希望能为你提炼出一些行政信息，使你基于心理学理论进行自我研究，帮你在混乱与混杂中创造出属于自己的调理和次序，我想给你一些可以直接应用的策略帮助你现在就变得更幸福。