不焦虑，做好手头每一件事 | 第273期

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最近看了一本挺有意思的书《乔布斯、禅与投资》。

作者是鹏华基金以前的投资总监。这本书从一个很少见的视角，讨论了禅和投资的关系。

禅是什么呢？

是梵语「禅那」的简称，意思是寂静思虑。

思虑专注于某一个对象，进入寂静状态，并在此状态中，进行思维观照。

这听起来比较玄乎。

不过在日常生活中，经常能见到类似的。

例如有的时候，我们在写作业、看书、或者专注于做手头的一件工作。

不知不觉，大半天就过去了，自己却一点感觉不到时间的流逝。

这也被称为「心流」，是一种极端专注的状态，也是最高效的一种状态。

不过大多数情况下，我们身边的诱惑很多。

电脑、手机、孩子的请求、领导的呼唤···通常是难以达到专注的。那可以通过修行来提高专注力。

冥想是类似的一种修行方式。

找一个安静的地方，盘腿席地而坐。

眼睛闭上，可以尝试冥想几分钟。

人是很难闲下来放空自己的。初次冥想的时候，很容易就走神，想东想西。

所以需要有一个专注的对象。

比较简单的方法是，专注于呼吸本身，感受自己的每一次呼

吸。

• 深吸一口气，感受腹部的隆起；

• 深呼一口气，感受腹部的收缩。

认真的用30-60秒左右，做完一次

深呼吸。

这也是禅修的一种方式。