测血压，到底是测左手还是右手？医生：不注意这5点，或等于白测

随着高血压科普知识的大量普及，越来越多的人知道了高血压的危害，和控制血压的重要性，很多家庭都配备了血压计，但有个问题往往难住了很多人！

那就是：到底测血压应该用左手还是右手？

这个问题似乎简单，但其实有很多人都搞不清楚。别担心，听我给你们科普一下，保证让你们明明白白！

还有，常见的血压测量方法有哪些？测血压最佳时间点是？还有哪些注意事项？

本文一次性告诉您答案，敬请阅读！

常见的血压测量方法有哪些？

血压测量是评估血压水平、诊断高血压以及观察降压疗效的根本手段和方法。诊室血压测量常用臂式医用电子血压计或符合计量标准的水银柱血压计；动态血压监测常用自动血压测量仪；家庭血压监测常用上臂式家用自动电子血压计，不推荐腕式血压计、手指血压计、与水银柱血压计。

测量血压需注意什么？血压应该用左手还是右手？

1）血压计不要拿起来就量，安静休息至少5分钟后开始测量上臂血压，上臂应与心脏保持水平。

2）电子血压计使用期间应定期校准，每年至少1次。

3）一般情况下，人的右手臂血压会高于左手臂，以测量右臂为宜，国外有研究发现，左右臂血压差可以推断一个人心血管是否健康为了避免发生心脑血管疾病的风险，如果超过20 mmHg，则应提高警惕，及时去医院检查，建议进行四肢血压测量，看看是否存在动脉粥样硬化性病变、多发性大动脉炎等疾病。

权威《诊断学》的标准推荐是测右手手臂。

此外，《中国高血压防治指南》推荐，首诊应该测双侧血压，以血压读数较高侧，作为日后测量的固定手臂。

4）测量血压时不要说话、不用过度紧张、也不要将袖带绑的过紧，以刚好能出入一个指头为宜。

5）什么时间测血压最好？

通常建议早上测血压，应在起床后1小时内，注意要在服用降压药物之前、吃早餐之前、剧烈活动前进行。

上午6~10点以及下午16~20点，这2个时间段，是血压高峰，这段时间内测量血压，可知晓一天中血压的最高值。

为了确保家庭自我血压监测的质量，了解压变化的规律，可以同时记录起床、上床睡觉、一日三餐、服药的时间。血压最好多测几次（3次为宜），每次间隔1-2分钟，去掉偏差较大的那一次，余下几次取平均值。

除了吃药、定期复诊，高血压患者日常生活还需要注意什么？

减少盐的摄入，避免或减少火腿、咸菜、腌制品等盐量较高的食品；平衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、低脂(或脱脂)奶制品、家禽、坚果，少吃含糖食品饮料、红肉等；控制体重，饮食控制的基础上，进行规律的中等强度有氧运动、减少久坐时间；戒烟、减少饮酒、保持心情放松都是降低血压、预防心血管并发症的有效办法。

总之，选择合适的测量方法定期监测血压、在医生指导下正确使用降压药物并保持健康的生活方式是您与高血压战斗的必胜法宝！