经常散步到底好不好？有4点要注意

人们经常说“生命在于运动”，有效运动不仅能够增强身体抵抗力，降低疾病风险，还有缓解焦虑抑郁，改善认知以及促进睡眠等多方面的好处。而所有运动里，看着最为简单且老少皆宜的便是走路散步，它没有专业场地、设备等方面的要求，也不受时空限制，因此深受大众的喜欢。可散步虽然简单，却暗藏学问，只有做对了，我们才能从中获得益处。