练习1镜中的我快乐吗？

练习1镜中的我快乐吗？
你认为在你的情绪生活中，你值得拥有平和与宁静吗？如果你没有这样的想法，你就不可能拥有。请你注视着镜子，并且说:“我值得拥有内在的平和，此时此刻，我接受它。”重述几遍。
1.你的心头涌现什么样的情绪？
2.你的身体感觉如何？
3.它觉得真实吗？你仍然觉得自己不值得拥有吗？
如果你的体内有任何负面的感觉，你最好提出肯定言辞:
“我要扬弃意识中会使我不愉快的想法。我值得拥有愉快的情绪。”
重述这句话，直到你接受为止。过几天再做一遍。你会觉得做其中几个练习很有趣。你也会为它们带给你的改变感到惊叹。事实上，我见过它们对许多人发生作用。做练习时，一次只做一个阶段，结果将令你感到大为惊奇。