34-1 你需要向前走

你需要向前走

如果我们常常不经深思地提出一个个问题，把意识流的碎片不加整理地随意向外抛出，这些碎片跟自己有多大关系也不清楚，它们出现的原因也不了解。这代表我们离自己的内心，离我们的生活和实际经验距离太远，观照不够。

如果我们生活中的大多数时间说的话、做的事，离我们的内心近一点，健康的可能性就会大一点。

我上课向大家提问的方式，是一种训练，提醒我们去观察自己心里那些飘过的东西。禅修者在经过一些基本训练之后，就会比较谨慎地对待自己的思想、语言和行为，至少不会太随意地去问一个问题。他会知道现在是在什么地方，自己是在什么状态，说话做事的出发点是什么，对别人将有什么影响，这是上课前我想提醒大家的。

听众：最近有一年多的时间，我感觉身体特别紧张，间歇性的。有时候醒来，发现自己的手紧紧攥着，全身都不放松。生病的时候状态特别不好，肩颈特别紧，无法放松。生气的时候耳朵后面突突地跳，会突然出汗，然后很烦躁。

我很害怕生病，这大概跟我的童年经历有关系。后来跟老师学习禅修后，我学会慢慢地去观察自己，想去追溯童年的创伤，但是不安全感还有。我现在已经35岁了，有时候想表达的时候还是特别急躁，控制不好语速，遇到问题也会很慌乱，心里一点都不安静、不平静。

李辛：在我来看，你其实比一般人要安静，回到刚才说的童年创伤，你愿意讲吗？

听众：我在10岁的时候，受到过一些伤害，那个记忆和感受一直跟着我。后来长大了，有很多新的事情进来，我就逐渐忘了。但当我遇到生活中的困惑，自己解决不了，觉得很无力的时候，我就常常在晚上流泪。还有，这么多年来我都无法跟母亲沟通，不会表达，她也不会表达。我们把过去的问题隐藏了，她从来不提，可能以为我忘了，但其实我没忘。

李辛：抛开这个具体的事件，你妈妈在其他部分跟你的交流如何？

听众：她不善于表达，她自己的家庭就是破碎的。我是单亲家庭长大的，我也没学会表达。

李辛：你倒不是这一类，你跟妈妈的关系中，可能是你没有得到足够的回应和肯定。一个小孩子长大成人的过程中，会遇到各种各样的事情。一件事会不会成为创伤，并不取决于这件事有多严重，而取决于个人和周围人对这件事的认知。

心理学有个概念，叫作支持系统，就是家庭和社会对个体的正面态度。对于孩子来说，家庭还有老师往往是主要的支持系统，你家庭支持的部分可能一直就不够。

听众：我自信心从小不足，遇到事情容易退缩，也不会跟别人分享心里的东西，因为没有安全感。

李辛：你妈妈平时也不太跟人交流吗？

听众：不交流。

李辛：你现在跟你妈妈关系如何？

听众：生活上照料的关系，但心理方面的交流几乎没有。

李辛：你有自己的家庭吗？

听众：有。

李辛：你跟自己的家庭交流怎么样？

听众：也不太会交流。这些年孩子逐渐长大了，我突然发现我和我妈一样，好像很少给他爱，觉得自己很自私，很多情况下我会先考虑自己。

李辛：会不会是你过于自责呢？

听众：也可能是，我遇到事情会非常苛责自己，做不好的时候，我就总挑自己的毛病。

李辛：你先生是一个主动交流的人吗？

听众：他也不太会交流。结婚这么多年了，我从没向他打开过自己，包括我小时候的童年经历都没跟他提起过。

李辛：他会把他的经历跟你提吗？

听众：他也是很内向的性格，也不太会表达自己。他家兄弟姐妹三个，父母在他小的时候很忙，没时间照顾他们，他的性格很沉。

李辛：他会默默地做觉得对你们好的事？

听众：是，但他不理解我，觉得我憋着不说，是我的问题。他试图想打开我，在我生完小孩有一些抑郁的时候，他说我这样把自己憋坏了，为什么不说。后来，可能时间久了，他觉得我就是这样的，就让我这样好了。

李辛：他有点累了，带不动你了。

听众：确实是，我们各归各，不愿意再交叉。

李辛：但从你的描述来说，你先生还是属于支持系统的一部分。回到我们今天分析过的重点，你觉得他的精神是稳定的还是不稳定的？

听众：是稳定的，他的原生家庭构架很完整。

李辛：所以你的家庭生活中，你先生其实是一个很重要的基础。一个家庭或一个家族中，只要有一个是稳定的，或者是清晰的，或者是积极主动的，或者是有勇气的，他就是这个家庭中能带来光的人，这点非常重要。

听众：在孩子很小的时候，我很烦躁，不知道当时是不是抑郁，总是苛责孩子。后来，我发现这个源于我小时候没得到认可，把苛责带到了孩子身上，比如他哭闹什么的，我就觉得他特别不懂事，对他没有包容心。

李辛：当我们身体差或者精力不足的时候，包容心自然会差一点，这是正常的。因为你的身体也比较弱，消化不了太多的东西，这也是很正常的，精神的消化力跟脾胃的消化力其实是一回事。

听众：我好像总是不愿意放过自己。

李辛：有一个问题，你觉得你现在跟你妈妈之间精神上的同步强不强？

听众：没有，我们中间有很大的断层，很多年都不聊天，我们不知道彼此在想什么。她对我好像很放心，觉得我有稳定的工作，家庭也很稳定，这就很好了，她总是自以为是。

李辛：当你一个人难过的时候，你会想到谁？

听众：会想到自己小时候很可怜。

李辛：那个时候你会想到你妈妈对你的态度吗？

听众：也会想，觉得他们没有时间照顾我，但又想到他们也没有办法。

李辛：虽然你现在是35岁，但是你可能一直在跟你的过去，和你跟妈妈过去相处的精神模式在同步。打个比方，你属于新一代的苹果电脑，它原本可以自动升级，跟云储存同步，但你呢，一直在跟过去的DOS机和过去的老旧记忆在同步。

听众：我想的那些东西，要不要把它拔除？

李辛：不用拔除，其实它不重要，只是你过去的一小部分。

听众：所以没有必要再跟别人去说？

李辛：可以说，但是你认为现在遇到的所有困难都跟那件事有关，这只是你的探照灯习惯性聚焦在那里而已，这几十年，你一直是在老地方回旋。虽然读书、工作、结婚生子，但你还是停在那块礁石附近，你需要向前走。

听众：我不愿意跟我妈聊天，总感觉会从她身上能看到一个破碎的自己。

李辛：因为你现在还没有力量，没办法刷新。

听众：她总觉得对我有亏欠，其实她小时候也没有有过什么好日子，也没有安全感。

李辛：这些不用分析。35岁的你，用的还是15岁的那套程序。包括现在叙述的你，其实不是35岁的你，是过去用惯的一套老程序在表达。所以，我们不一定需要分析太多过去的东西。

我跟我的很多好朋友或是来咨询的比较熟悉的学员，常说三个字：向前走。你一直没有向前走，而是围着过去的障碍在建立你现在的生活。