不吃米面淀粉 减肥能吃啥？如何吃饱吃好还能瘦

不运动不节食，吃对了就能瘦。大家好，欢迎来越尔倾听的悦喜小站，我是主播越尔倾听。今天呢，我们来说一下人体有两种不同的功能模式，糖供能模式和脂肪供能模式。如果你想要有效地燃烧身体的脂肪，我们必须要从糖功能的模式切换到燃脂功能的模式。在高糖食物的饮食模式下，葡萄糖功能是最快速的功能模式，所以身体就会优先地选择葡萄糖来作为燃料。我们就进入到了糖供能的模式。但是当我们减少了饮食中的糖类食物的摄入之后，身体就会选择脂肪来作为主要的燃料进行供能。我们也就进入到了燃脂功能的模式。如果说饮食中摄入过多的糖类食物呢，身体也就会停止燃烧脂肪，转而又切回到了糖功能的模式了。所以呢，想要保持燃烧脂肪来供能，我们就必须减少糖类食物的摄入量，同时呢，又要积极地摄入充分的蛋白质和脂肪类的食物。让身体长期处于燃脂功能的模式，能够更好地去燃烧脂肪。在这里我们需要知道哈，当我们体内的蛋白质含量不充足的时候，