如何减轻减肥过程中的饥饿感？

你觉得减肥很难受的是什么呢？很多人应该觉得是饥饿感，饥饿感来袭怎么办？我们应该如何科学的减轻饥饿感呢？

专业健康管理师教你如何控制饥饿感。

首先要充分认识到肥胖不但影响美观，而且会对身体健康产生危害，必须下定决心减肥。

其次应该认识到科学的减脂饮食，不会导致营养不良，从而克服隐藏在思想深处的对减肥下意识的恐惧心理。

同时还需要认识到人体的胃是一个容量器官，以往摄入太多的食物产生很大的容积，刚采用减脂饮食时，进食量突然减少，容易产生“食不果腹”的感觉。但只要适应几天，“胃饿小了”，这种饥饿感就会减轻，从而坚定减肥的信念。

有些人的饥饿只是心理性的，而不是生理性的，经过一段时间的适应，养成新的饮食习惯，这种现象会自然消失。

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