补养肾气，离不开运动、睡眠、营养补充！

健康早头条，做自己健康的第一责任人。



1）今晚报：高考不仅是知识的竞争，也是体能的消耗、心理素质的比拼。高考期间，孩子们大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗超出平日，加之由心理压力带来的食欲不振、胃肠功能减弱等, 很可能造成所摄入的营养物质不能满足身体需要。#充足观念



2）光明日报：眼睛是心灵的窗户，每个人从出生开始就需要进行眼健康管理。我们在青少年时期可能会近视，成年后易于出现视疲劳，40岁之后随着调节力的生理性下降，会出现花眼，老年后由于光损害及自然衰老会出现眼睛机能减退甚至眼病损害等。每个年龄段都面临着如何进行眼健康管理的问题。#视力健康



3）新华网：补养肾气，一是增加运动量，二是保证充足睡眠。睡眠不足可导致抵抗力降低、内分泌功能紊乱，而且会加重器官负担，还可能会导致肾脏功能受损。三是多吃补肾食物，有足够的营养物质补充才能维持肾脏的健康状态。#健康管理