05 科学补充植物雌激素，餐食搭配这样来！

每日总结：

（1）雌激素是伴随女性一生的永恒话题，也是最重要的女性荷尔蒙，可以促进皮肤新陈代谢及血液循环，保持皮肤柔嫩、细致，所以又被称为“美丽激素”。但是，随着年龄增长，卵巢功能的衰退，雌激素分泌开始变少。

（2）雌激素缺乏的身体表现主要表现在六方面：

Ø 皮肤暗淡无光泽

Ø 腰酸背痛

Ø 潮热

Ø 胸部干瘪下垂

Ø 提前绝经

Ø 性欲低下

（3）科学有效地补充雌激素

植物雌激素的结构与女性体内的雌激素相似，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用，给很多爱美的女性带来了新的希望。

植物雌激素主要有3类：异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。

但是补充植物雌性激素要注意平衡，也要适时补充一些对平衡雌性激素有重要作用的食物。

作业：

问答题：

体内的雌激素水平是越高越好吗？