33 长时间嘴巴呼吸影响口腔健康和注意力

养成鼻子呼吸的习惯，可以克服嘴巴呼吸常见的过度呼吸问题。也可以提高身体的免疫力。但你大概想不到，就连口腔健康也跟嘴巴呼吸有关。如果一整晚睡眠常用嘴巴呼吸，自然会让一个人轻微脱水，一早起来特别口干舌燥。我们的唾液除了有酵素，可以在咀嚼时多少分解一些食物，还能提供离子，帮助口腔里的矿物质做适当的矿化，让牙齿变得坚固。如果口腔总是干的，没有足够的唾液，这种矿化会减少，而使牙齿容易被食物和细菌形成的酸所影响。一般人说到小孩子蛀牙，马上会想到的是吃太多的糖，有不好好刷牙让口腔细菌增生的结果。