第七章25实际应用冥想和创造性想象_转换视角和放电影练习

让我们生气的实际上不是某一种情境或某一事件
而是我们是否认为此事是针对我们的

转换视角和放电影练习
可以帮助我们摆脱几十年的积怨
那些虽然已经时过境迁
但我们仍然怀恨在心，无法释怀的经历