三分钟读懂《掌控习惯》

大家好，我是有声的小毛驴，欢迎来到读快书快读书。你最近有想养成的习惯吗？或者是有想戒掉的习惯吗？那你知道如何去做吗？其实啊，养成习惯或者是戒掉习惯并不是很难，但是呢，他们就会像滴水穿石一样，并不在乎力量的强弱，而是需要时间的积累那么这本掌控习惯是我们讲的第二本关于习惯养成的这类书了。给了我们一个关于习惯的全新的角度。作者把这个过程啊细分成为了四个比较简单的步骤，叫提示，渴求，反应，还有奖励。举个例子，比如说你走进了一个昏暗无光的房间，你感受到的是黑暗，那么这个呢就是提示。于是呢，你想看一下屋子里到底长什么样，这个是渴求。然后呢，你打开了灯，这个是你的反应。最后你看到了屋子里的情况，满足了你自己想要看到的这个愿望，这个就是奖励。不管是养成习惯还是戒掉习惯，就是遵从这四个步骤，咱们一个一个的来拆解一下。首先提示呢，就是要显而易见，很多人想的多，做的少，满脑子整天都会迸发出各种各样的想法。但是是真正付诸实施的呀，却不多。想想你是不是有时候也这样啊，今天想养成这个习惯，明天呢又想养成那个习惯，到头来呀，可能什么都没有做好