每天听本书：《掌控习惯》
书名：《掌控习惯》
作者：詹姆斯·克莱尔（美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人）
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用户评论
- 一个懒惰的书虫
坚持比完美更重要
- 刘传达
《掌握习惯》听后让我明白为什么进步不大的原因就是自己身上养成一些坏习惯，不知怎么去改掉，今天让我突然开窍。谢谢主播！
- wing_idle
两分钟法则就是一种仪式感
- 听友101207112
听懂了，想养成好习惯最初定的目标不能大，否则会因迟迟不达标而丧失信心。谢谢主播循循善诱的介绍。
- JasonHK
这书不错👍 很实用
- 13076953fag
坚持比完美更重要
- 丁元英论道
马上去干，习惯需要可以培养，刻意练习。掌控习惯，才能掌控未来
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如何培养好的习惯： 1.提示，利用老习惯提醒新习惯，把地点和习惯结合起来。 2.渴求，把喜欢的东西作为奖励，让习惯有吸引力。 3.反应，用2分钟法则开始习惯，把运动30分钟改成拿出瑜伽垫。远离诱惑因素。 4.奖赏，好习惯奖励，坏习惯惩罚。 注意： 1.坚持比完美更重要！ 2.错过的时间对你的打击大于成功对你的帮助。 3.不要无所事事，小小的坚持很重要。 4.建立切合实际的目标。