书名:《掌控习惯》
作者:詹姆斯·克莱尔(美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人)
1199.82万17.81万
叔本华说:“世界上最大的监狱,是人的思维意识。” 改变认知能力,其实就是在改变人生。 人与人之间的差距在于认知层次不同,说到底人这一生都在为认知买单。
27.10万
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如何培养好的习惯: 1.提示,利用老习惯提醒新习惯,把地点和习惯结合起来。 2.渴求,把喜欢的东西作为奖励,让习惯有吸引力。 3.反应,用2分钟法则开始习惯,把运动30分钟改成拿出瑜伽垫。远离诱惑因素。 4.奖赏,好习惯奖励,坏习惯惩罚。 注意: 1.坚持比完美更重要! 2.错过的时间对你的打击大于成功对你的帮助。 3.不要无所事事,小小的坚持很重要。 4.建立切合实际的目标。
坚持比完美更重要
《掌握习惯》听后让我明白为什么进步不大的原因就是自己身上养成一些坏习惯,不知怎么去改掉,今天让我突然开窍。谢谢主播!
两分钟法则就是一种仪式感
听懂了,想养成好习惯最初定的目标不能大,否则会因迟迟不达标而丧失信心。谢谢主播循循善诱的介绍。
马上去干,习惯需要可以培养,刻意练习。掌控习惯,才能掌控未来
每星期一本书Ⅰ财商思维
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一星期读一本书
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如何培养好的习惯: 1.提示,利用老习惯提醒新习惯,把地点和习惯结合起来。 2.渴求,把喜欢的东西作为奖励,让习惯有吸引力。 3.反应,用2分钟法则开始习惯,把运动30分钟改成拿出瑜伽垫。远离诱惑因素。 4.奖赏,好习惯奖励,坏习惯惩罚。 注意: 1.坚持比完美更重要! 2.错过的时间对你的打击大于成功对你的帮助。 3.不要无所事事,小小的坚持很重要。 4.建立切合实际的目标。