建立微习惯的方法

近日，搜狐创始人张朝阳提到：如果想做出贡献，留下痕迹，时间非常宝贵，建议年轻人不要熬夜，早睡早起！
哈哈！这真是永久的建议！养成良好的习惯肯定是对自己有利的，这是人人皆知的道理，也的确反人性，除非特别自律的人，或者是遇到大事情，否则改变起来不容易！
不妨从建立微习惯开始，循序渐进，假以时日，会养成良好习惯，成就感满满，做啥事都顺畅！邀请你试试看：
第一口饭尝试要嚼20下再咽，然后可以继续狼吞虎咽；
能在2分钟内办完的事，马上办！
每天存一笔小钱，放在不方便花的地方，比如放在储蓄罐里，多少不限，关键是每天都做这件事；
每天快走2分钟，比如出门去公交车站时；
每天比前一天早睡2分钟，定个闹钟提示自己；当然早起也可以这样做；
可以下载某种软件，定制属于自己的微习惯，然后每天打卡，如果某天没完成也没关系，第二天继续就好。
我的经验是：自发最重要！一切都是为了自己好！清单上都是我自己要做的很简单的行为，比如挂单杠，挂上就行！到现在坚持了10天，已经可以做半个引体向上了！软件上可以显示连续的天数，坚持到30天以上时，真的成就感爆棚，一起试试吧！