自序

身体健康，心才会健康；反过来，心健康，身体也会得到健康。
在“身-心”的健康之间，呼吸是最好的一座桥梁。
从我的角度来看，呼吸、运动、饮食、断食是一样的重要，一个都不能少。

——杨定一博士