第19天静心冥想：光来了

这个练习需要两个人。所以，邀请一位朋友或家人加人吧。

面对你的伙伴垒着，牵起彼此的手。凝视彼此的眼题。好好地做一次深呼吸，释放你可能有的任何恐惧。再深呼吸一次，放开你的评断，允许自己单纯和这个人共处。

你在你伙伴身上看到的，是你的映像，反映出你的内在。

我们是一体的。我们呼吸着相同的空气，喝着相同的水，吃着地球上的食物；我们拥有相同的渴望和需求，都想要健康，都想要爱人和被爱，都想要过着舒适而平静的生活，都想要富足成功，都想要过着充实的人生。

允许自己带着爱来看你的伙伴，并愿意接收回到你身上的爱，知道你很安全。

肯定你的伙伴十分健康；肯定充满爱的关系，这样你的伙伴就随时被充满爱的人包围；肯定富足，如此你的伙伴就能过得安逸。

在知道你给出去的都会加倍回到你身上的状态下， 肯定你的伙伴一切都顺利。这样做很值得。看见你的伙伴愿意接受这一切。事实就是如此。