防止疲累和忧虑的六个方式-如何从失眠的焦虑中解脱-2

如果你有睡眠问题，不妨读一读分科医生这本从紧张中释放。我在之前的章节中也提到过这本书，这是我知道的唯一一本既生动有趣又对失眠有实际疗效的著作。失眠的最佳解药是让身体感到疲劳。你可以尝试园艺，游泳，网球，高尔夫，滑雪或是消耗体力的劳动。美国作家西奥多德莱瑟就是这样做的。当他还是个默默无闻的年轻作家时，他饱受失眠困扰，所以在纽约中央铁路找了份护路工的工作。一整天夯道丁，铲碎石的劳动下来，他总是倒头便睡，累得连晚饭都没力气吃，身体足够疲累的时候，连走路都能睡着。举个例子，我十三岁那年，父亲要运一整车猪仔到密苏里州的圣约瑟夫，由于他有两张免费火车票，就把我也带上了。那时的我，连人口超过四千的小镇都没去过，更别提省约瑟夫这种人口超过六万的大城市了。