5月12日：关注免疫下降时，身体发出的求救信号！【i健康早头条】

【2023.5.12】星期五 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）新华网：免疫力降低身体会发出信号。比如容易感冒，如果一年感冒2-3次就代表免疫力降低了；同时皮肤色泽变化、消化道功能减弱等可能也隐含着免疫力降低的影响；记忆力减退、健忘、思维反映慢等，也与免疫力有直接或间接关系。
2）人民网：如何判断自己是否需要减重呢？有三个指标可以判断肥胖。一是体重指数，用体重公斤数除以身高的平方，在18.5到23.9是正常的，24到27.9是超重，大于28是肥胖；二是腰围，男性腰围大于90，女性腰围大于85，属于腹型肥胖；三是体脂率，当男性体脂率大于25%，女性大于30%的时候，也属于肥胖。
3）科普中国：在不吸烟的女性群体中，和少烟烹饪或者无烟烹饪的人相比，长期接触炒菜油烟的人肺癌的发生风险会提高3.79倍。此外，长期接触油烟还会增加高血压、动脉粥样硬化、肥胖的风险，同时还会损伤皮肤健康，加速皮肤衰老。
4）中国食品报：研究结果显示，癌症的诱因多种多样，主要与化学、物理、病毒、免疫、遗传、饮食、环境、职业等因素息息相关。从生活角度来看，肿瘤的发生与吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯以及性别、衰老和肥胖等因素相关。
5）生命时报：充足的优质蛋白的摄入，可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率，提高运动的减肥效果。同时身体组织中肌肉的比重增加，使脂肪组织的比重下降，从而真正达到健身塑体的效果。注重膳食平衡和营养健康才是减肥的利器。
6）《国民营养科普丛书》：大气污染不仅影响心血管病，还会影响人的血压。关联研究表明，PM2.5浓度每增加 10微克/立方米，人均收缩压水平增加 1.30毫米汞柱，人均舒张压水平增加 1.04 毫米汞柱，高血压患病风险增加14%。
【早安心语】把时间花在进步上，努力奔跑，美好就在前方。早安！