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5月10日:“晒腰”在即,你行动起来了吗?【i健康早头条】
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【2023.5.10】星期三 i健康早头条,做自己健康的第一责任人。
各位早上好呀,“511晒腰节”在即,你行动起来了吗?以大腹便便为标志的中心型肥胖,表明内脏已经有严重的脂肪堆积,腰围过粗,患心脏病、呼吸系统疾病的风险也随之升高。保证均衡膳食和坚持运动,能有效改善健康状况,不仅雕刻好腰线,更可增强自身免疫力!
1)中国新闻周刊:进入夏季后,流感或新冠病毒流行的可能性降低,仅靠单一症状,不能直接判断是否出现“二阳”。中医讲“正气存内,邪不可干”,保持良好的生活习惯与作息,养好身体,提升免疫力,出现一点小的症状,对症治疗即可,不用有心理负担。
2)新华网:应大力开展人体微生态知识的普及、让全社会认识到肠菌群失调有害菌泛滥,产生的各种肠毒素是诱发肠道黏膜炎症、息肉乃至肠癌发病的根源。只有高度重视肠道菌群平衡的恢复保护,及时修复粘膜,消除炎症,才能从源头远离肠癌。
3)健康时报:维生素D不足与2型糖尿病发生率增加有关,维生素D缺乏是2型糖尿病患病的潜在危险因素。维生素D可通过影响胰岛β细胞功能、改善胰岛素敏感性和葡萄糖转运、诱导胰岛素原向胰岛素转换增加来影响糖代谢。
4)《柳叶刀》杂志:据估计,在全球65岁及以上的老年人中,约四分之一存在营养不良。老年人营养不良的后果很严重,包括虚弱、免疫能力下降、肌肉萎缩、体温过低、骨质疏松症、情绪变化、认知障碍、生活质量下降和过早死亡等,许多慢性病因营养不良而恶化。
5)《国民营养科普丛书》:儿童/青少年高血压以原发性高血压为主,多表现为轻、中度血压升高,多是由肥胖引起的。儿童期高血压更长期的影响在于,近一半患儿可发展为成人高血压,这时候高血压就会伴随一生了,生活质量将大打折扣。
【早安心语】那些稳健、沉静、苦干的人是最终赢得人生长跑的人。早安!
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