在孩子面前说了很多诋毁孩子爸爸的话

【2023年5月10日口吐莲花练习】
练习目标：
1、经由练习，尝试为自己的情绪负责任~
2、不是朗诵、朗读，而是找到对话的语气;
3、练习足够，可以尝试表达挽回孩子心中父亲的形象。

让我们练习和丽红老师一起喜悦又平和地应对：
原场景：离婚后在孩子面前说了很多诋毁孩子爸爸的话，可用此练习修复。
延伸场景：当你觉察到孩子无意识对爸爸的情绪受你的影响时，先共情孩子的情绪，然后很正式地和孩子做一个表达：

共情之后，可以扶着孩子的双肩，说：
1、孩子，妈妈今天有一件事要告诉你，非常非常重要。
2、妈妈曾经跟你说，你爸爸不负责任，你爸爸很糟糕，你爸爸是个渣男（描述你自己说过的话），我说过很多诋毁你爸爸的话，你还记得吗？（无论孩子说记不记得都不重要）
3、无论你记得还是不记得，你今天都要给妈妈一个机会，允许妈妈把真相告诉你，谢谢你。
4、我要告诉你，其实妈妈这样说的时候，不是说你爸爸真的是这样的人。其实你爸爸是一个很善良、很承担、，也很爱妈妈和爱你的人。
5、那为什么妈妈当时还诋毁了他呢？那是因为妈妈也太爱爸爸了。然后当妈妈跟爸爸吵架（离开）的时候，妈妈有很多的失望，很多的痛苦。当我的痛苦太大的时候，不能承受的时候，我就说对方不好，就像吃不上葡萄说葡萄酸一样。
6、当我们想拥有一样东西，但是没有拥有的时候，我们就会自我安慰，用这样的方式来尝试告诉自己，没有什么不好的，扔了就扔了，或不要就不要……我们人有的时候就会玩这个游戏。
7、所以今天妈妈要告诉你这个真相，那是因为妈妈太痛苦了，妈妈太失望了，那个时候我没有办法去处理我的失望和痛苦，我就想让爸爸来负责买单。所以我就说都是爸爸导致的，爸爸太糟糕了。
8、今天我要正式收回这句话，让我告诉你，孩子，你的爸爸是一个优秀的人。
9、妈妈遇到爸爸，虽然我们会有争吵（分开了），但是妈妈不后悔。妈妈经由这段关系，有很多的学习，妈妈经由这段关系成为了一个成熟的女人，妈妈经由这段关系也成为了一位母亲。
10、虽然我有时会很痛苦，但是我在这个关系里得到的远远大于这个痛苦。
（轻松有爱）你知道吗，孩子，更重要的是这段关系带来一个生命奇迹的礼物，那就是你~！

【温馨提醒】
以上段落老师的示范，在视频号公益直播大约40分左右的位置开始（前面的讲解也要听噢）。
邀请大家不要快速完成作业而录音频，而是让自己置身场景中，尝试穿越卡住我们的情绪，反复琢磨这几句话传递的能量和感受，无论发生什么，不要让孩子为我们的关系买单，当我们可以为我们自己的关系为我们自己的情绪负责任的时候，我们就成熟了，未来关系里的沟通就灵活了~