第七章:接触当下

接触当下，是构成ACT专注支柱的两个核心过程中的第一个。ACT中，我们的目标是增加与当下的接触。我们不仅要提高对正在发生的内部体验（想法、感受、身体感觉）的觉察，还要提高对物质环境中正在发生的事情的觉察。
将接触当下付诸实践:
1.发展接触当下的能力
2.构建灵活的注意力
3.接触当下的好处
4.区分体验者与体验