【直播回听】16卸下光环后的人生

比如你在开会的时候，可以自问此刻我的姿势是什么，我的臀部和椅子接触时的感觉是什么。

前排报道要放空我的脑袋，专心把注意力放在双脚上。

箭走时，你要配合缓而伸的呼吸，摆动你的双臂，大跨步的快速前进，更可以获得意想不到的效果。

我可以试着去放松它，这样留一部分注意力在自己身上，其他的注意力放在此刻正在发生的事情上。