【直播回听】15激励大师的体验分享

每个人都有一个这样的老人

吃饭时间早餐一定要吃得多，晚饭一定要吃得早，吃得少。 食物的比例所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果蔬菜，20%含有蛋白质的食物。 少食多餐 正餐之间加餐

他教我如何与自己的身体连接，感受并且接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想，进而打破小我所有虚假的认同。

若琳这才明白为什么每次看到老人都那么舒服，因为一个不批判，全然接受你的人，在这个世界上真的是绝无仅有。

少油的烹饪法，水煮蒸是最营养最好的。 细嚼慢咽。 温的