七情六欲伤了身，何不试试身体扫描（仁联）

中医认为，七情六欲会影响脏器，所谓喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，悲伤魂魄，恐伤肾，惊伤胆。  现代科学也发现，情绪 对健康的作用很大，甚至可以影响基因。
这些年，我们身边突然病倒，甚至罹(lí)患(huàn)绝症的人 似乎 越来越多。

为什么 会 这样呢？

原因固然很多，但在很大程度上，是因为对身体所知太少，关注太少。

我们使用电器前 都会看说明书，但使用这么复杂的身体，却从不关注 什么才是正确方法，只是凭着感觉，甚至 被欲望左右，明知不该做的也控制不住去做。久而久之，积劳成疾，积怨成疾，积郁成疾，能 不出问题吗？

而 身体扫描 正可以帮助我们 建立 身和心的连(lián)结(jié)。

通过 身体扫描，可以使我们了解 身体的真正需求，让 身和心 建立正向连(lián)结(jié)。在 从下到上 或 从上到下的扫描过程中，专注每个部位的感受，同时 把正念 带到这些部位，让正气 贯穿其中。

从健康角度来说，这种正向连(lián)结(jié) 也可以让身体 启动 自我修复的功能，消除 因错误使用 造成的问题。

这个训练的关键 在于“扫描”，让注意力 在身上 一分分、一寸寸、一个部位一个部位地移动，始终 保持觉察。   尤其 是对触点，因为有 受力作用，感觉会更明显。至于是躺着，背 接触地板的感觉，还是坐着，腿、脚、臀部接触地板的感觉，本质上是一样的，都是通过 对所缘的专注，把心 带回 当下。

文章摘自：《禅修的前行和基础》作者：济群法师