莲花坐式的AB面-瑜伽体式的AB面：哲学和神话（7）

各位亲爱的同学，大家好，今天继续瑜伽体式的AB面，哲学与神话第七个体式，选择了大家都非常熟悉的帕的Padmasana，莲花坐，也叫双盘。那么Padmasana在梵语中意思就是莲花，像莲花一样坐在这里，这是被誉为是最好的沉思冥想的一个体式。在这个体式中呢，我们的脊柱，腹部和下半身的血液呢，非常的顺畅。当然，练习这个体式需要一定的基础。当你能够很好地盘起来坐下来的时候，其实下下半身的气血循环是非常好的，当你在这里能够坐到二十分钟以上呢。身体的中断就会感觉通透。那么关于这个莲花座呢，也有一些神话故事.....