5第二章正念 倾听内心，找出还没有被满足的需求
本期主题：
对注意力的培养是最卓越的教育。
——威廉.詹姆斯
稳定心态
正念是如何发挥作用的？
加强正念:有意识察觉、减少干扰、在日常生活中体会正念、冥想
简单冥想的练习
对注意力的培养是最卓越的教育。
——威廉.詹姆斯
稳定心态
正念是如何发挥作用的？
加强正念:有意识察觉、减少干扰、在日常生活中体会正念、冥想
简单冥想的练习
以上内容来自专辑
- 9 二章正念倾听内心找出没有被满足的需求之响应和应激6515:53
- 8 第二章正念，倾听内心找出没有被满足的需求之照顾你的需求6513:41
- 7 第二章正念倾听内心找出没有被满足的需求——任它在随它去让它来6410:16
- 6 第二章，正念 倾听内心找出还没有被满足的需求之寻求庇护7107:56
- 5第二章正念 倾听内心，找出还没有被满足的需求7013:44
- 4，第一章关怀 我们都忘了站在自己的一边7919:27
- 3 第一部分辩识内心第一章，关怀 我们都忘了站在自己的一边8612:42
- 2 引言6513:43
- 1 对本书的赞誉8216:44
- 28第三部分调整自我，一张平静善用恐惧，而不是被他牵着鼻子走之5316:15
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