第四章14请接受我的道歉_首先要原谅自己

大多数人的怒气
来源于我们不愿面对痛苦

我们必须原谅自己
原谅我们对他人和自己造成的伤害
承担起责任

在你让自己失望的时候
你对自己越宽容
就越容易在别人让你失望时宽恕他们

我们要把内疚和羞耻
转换成遗憾和后悔的感觉
并将遗憾和后悔的感觉转化成行动
从而将消极负面的情绪
转换成积极正面的情绪

沉溺于绝望之中
是不负责任的表现