第三课：关于冥想的准备工作

这些冥想准备，是前人经验的总结，能帮助你更快进入冥想，掌握冥想的窍门。初学者开始冥想，5分钟即可，然后再慢慢延长。不过其实，如果条件不那么许可，你也完全可以不做任何准备，任何时间任何场地，你都可以进入冥想，那就是另外一个境界了，不是吗。