失眠睡不着，早上睡不醒同样危害身体健康，哪些因素会导致睡眠质量下降？每天睡多长时间是正常？

说到睡眠问题大家第一反应就是失眠，但是不单单是失眠，还有早上睡不醒的问题。如果总睡眠时间每天大于7小时，也没有出现睡觉时多次醒来的状况，但是仍然存在早醒困难的人群。就需要关注睡眠质量是否下降的情况。哪些因素会导致睡眠质量下降？情绪不稳定，焦虑，抑郁，自身免疫系统功能紊乱，糖尿病肥胖等原因都会导致睡眠质量下降。所以我们每天的睡眠时间要保证在6~8小时之间过少过多都会影响身体健康。