失眠的人越来越多，褪黑素、白噪音、蒸汽眼罩这些睡眠神器有用吗？

随着岁数越来越大或者是工作学习压力越来越大，生活节奏越来越快，失眠的人是越来越多，而相应的睡眠神器也越来越多。例如：褪黑素，白噪音，蒸汽眼罩等等。那这些睡眠神器都有效吗？第一、褪黑素是人体内分泌的一种激素，用于调节人体的睡眠。补充褪黑素适用于褪黑素分泌不足的人群以及倒时差的人群。而对于其他原因导致的失眠，治疗效果不佳。第二、白噪音由20~2000赫兹的声音构成。听上去有点像下雨的雨滴声，以及海边海浪拍打岩石的声音，适用于一部分入睡困难的人群。但对于其他原因导致的入睡困难，效果不佳。而且还有导致夜间睡醒次数增加的风险。第三、蒸汽眼罩有一定程度上的通过热敷，来促进眼睛周围血液循环从而达到缓解失眠的作用。适用于一部分干眼症及长期看电脑的人群。但也要注意时间，佩戴过长会导致眼睛周围皮肤干燥的问题。以及皮肤低温烫伤的风险。因此综上所述，三个睡眠神器都会对一部分人群有一定程度上的效果。但是每个人失眠的原因不同，一定要到您附近的公立医院进行正规的诊断，再采用相应的治疗。