309失眠，小米食疗助好梦【脾胃气血说病根】

王老师服务中心 回复 @cey5in2xw5vo9j30owok: 您好！您说的这种情况属于早醒，您晚上几点睡觉，加上午休一共能睡几个小时，早上起来后，一天的状态如何？或是说身体还有什么不舒服的情况？您多大年龄？您可以详细的说说这些情况，我帮您分析分析。

王老师服务中心 回复 @听友332134556: 呵呵 ，白天比较忙，一般晚上回复大家的信息了，有需要帮助留言，我看到抽时间回复。

王老师服务中心 回复 @如月852: 您好，脚一走路筋疼，可能和最近剧烈运动、过度劳累、风寒刺激、腱鞘炎等有关系。那，无论是关节炎症引起的脚踝筋疼走路就疼，还是过度劳累、风寒侵袭引起的此不适病症，都要格外重视。 如果疼痛严重，建议去医院做检查和治疗。 最近需要注意做好患处保暖保护，不久站避免再次受损（多休息）。给你推荐一个穴位--按压阳陵泉穴，可以减轻疼痛。 穴位图，我也发给你，可以先试一试，希望能帮助到你！

王老师服务中心 回复 @听友212420262: 您好！吃晚饭的时候吃就可以，您如果有不清楚的继续留言，希望能帮到您！

王老师服务中心 回复 @听友474789204: 您好！抑郁的情况，通常在每年的冬春的时候要严重些，以我的经验，您今年的冬春两季不要着急的停西药，失眠尤其是顽固是失眠解决起来的确不容易，中医的特点就是整体辩证，虽然都是失眠，但是每个人的情况各有不同，证型就不同，根据辩证的结果采取对症的方法，其中包括药物，食疗 ，茶饮，按摩等方法，随着睡眠问题的改善，西药才能逐步的减，停，最好是进入夏季的时候，那调理前的辩证非常重要，辩证就需要完善您的情况，如果需要我的帮助的话，不方便在公共评论区留言，可以点击每期节目下方都有的“小黄条”（如图）就可以直接联系到我或者我的助理，发一张舌苔照片，约时间，我帮您免费的辩证分析指导，希望能帮助到您!

王老师服务中心 回复 @听友247658320: 您好！从目录里找到第7期节目就可以了。五行健脾散的配料：芡实、薏米、莲子、茯苓、山药，等份。也就是1：1:1:1:1 如果一次做1斤的话，每种食材的量就是2两(100克)，进行麸炒。因为食材质地不一样，最好是单独炒制，也可以将芡实，薏米，莲子，一起炒，茯苓山药单独炒， “麸炒”是一种中药的炮制方法，可以加强健脾的作用， 炒好后去掉麦麸，打粉，当早餐晚餐来食用，用开水冲泡如芝麻糊一样，就可以了，坚持食用！不建议通过各种渠道购买，品质没有保障，好多人买的成品，吃了后没什么作用，自己做坚持吃，健脾很不错，如果有什么不清楚可以继续留言，或者点击每期节目下方的“小黄条”也可以，祝您身体健康！

王老师服务中心 回复 @听友502067257: 您好！我在第309期节目中给网友们介绍了一个调理失眠的食疗粥，用小米30克，清半夏2克煮，如果用100克小米，6克的清半夏就可以了，半夏一定要温水下锅，小米水开后下锅，煮粥，您如果还有什么不清楚的留言就好。

王老师服务中心 回复 @秋剖2: 您好！清半夏和法半夏还是有区别的，清半夏是常用药，您再走几家药店，尽量买清半夏，买不到 看看有没有制半夏。

王老师服务中心 回复 @1553760cvlm: 您好！失眠的原因比较多，其中有一种是肾虚导致的心火上炎，也就中医经常说的“心神不交”，这种情况下，通过温肾，益肾对失眠会有改善的作用，总之失眠调理起来较为困难或者缓慢，采用的方法适合您，帮你解决问题了，也很安全，那是最好的了，祝您身体健康！

王老师服务中心 回复 @温_禾: 感谢您收听参与节目！