[81] Peace Treaty (Part 1)

《和平协议》（第一部分）

为了我们可以一起长寿和幸福，
为了我们可以不断发展和加深我们的爱与理解，
我们签署以下誓言来观察和练习以下内容：

我，愤怒者，同意：

1）不要说或做任何可能造成进一步伤害的事或者升级冲突。
2）不压抑我的愤怒。
3）练习呼吸，皈依自我之岛，
4）在24小时内，告诉让我生气的人关于我的愤怒和痛苦，无论是口头上，还是通过和平便签。
5）请求预约本周晚些时候（例如：周五晚上），更透彻地讨论这个问题，无论是口头上，还是通过和平便签。
6）不要说：“我不生气。没关系。我不难受。没什么好生气的。”
7）练习呼吸，并深入观察我的日常生活——坐着、躺下、站着、行走，为了看见：
（a）我自己有时候表现出的不善巧。
（b）我是如何被自己习惯的能量驱使而伤害到对方。
（c）我内心强大的愤怒种子是造成我表现愤怒的主因。
（d）他人的痛苦如何浇灌我愤怒的种子是次因。
（e）他人如何只是寻求解脱他或她的痛苦。
（f）只要对方受苦，我就不可能真正快乐。
8）一旦我意识到自己的不善巧和缺乏正念，立即道歉，不要等到星期五晚上。
9）如果我觉得自己还不够冷静，无法与人会谈，请推迟与对方的星期五会面。