四意志力训练24意象训练法1:用碎片时间提升技能

意象训练的本质就是在脑海中想象人、事、时、地、物，以及五感（视、听、嗅、味、触），还有生理、心理、行为的反应等，有意识地创造新的经验，通过想象、预演和情境来建立条件反射。