三抗压训练22运动员怎么对付焦虑：系统脱敏训练

放松的方式也有很多种，我们运动员常用的方式可能是平躺下来，把注意力放在自己每一处肌肉上，慢慢放松自己。你也可以选择像我儿子一样，想象一件让你觉得开心或者好笑的事情。