完美主义与思维（4）

感谢订阅收听完美主义与思维第四节，人际关系敏感完美主义者常常过于关注他人的评价，大多数人都希望自己被别人喜欢，但是完美主义者却很可能极度需要别人的认可。以下一些例子反映出夸张的人际关系敏感度，每个人都喜欢我是很重要的，如果别人认为我不够好，那么我就是不够好的。如果有人不爱我，那么我就是不可爱的。不犯错是很重要的，因为只有这样，别人才会认可我。你会时不时的出现人际关系敏感吗？请在笔记本上记录一下你生活中人际关系敏感的例子。灾难性思维，灾难性思维也称为灾难化，是一种错误的假设，认为如果一个消极结果发生，自己将无法承受这种思维模式，也包括预测自己将无法处理某些特定事件。灾难性思维。在有焦虑问题，抑郁问题及愤怒问题的人群中十分常见。如果在全班面前出错，我将无地自容，如果错过了截止日期，那将是无比可怕的事情。如果这笔交易不能顺利完成，我不知道自己还能做些什么。如果我不够瘦，就不会有人喜欢我。如果我让步或改变主义，别人会觉得。