熬夜速睡

失眠已经成为了困扰当代人的一大问题。在夜晚到来之际躺在床上翻来覆去，手机已经进入休眠状态，大脑却不肯停止运转。这往往是因为白天工作生活发生的事情太多，精神压力大。在白天还未解决或者是已经解决但是废了不少头脑的事情往往会把烦躁情绪带到夜晚，让本应放松舒缓的情绪一直处于紧张状态，一来二去就造成了失眠。

在进入冥想后处于暂时的忘我状态，完成身心的深度放松，从而得到真正的舒缓，精神压力也随之而去，睡眠质量自然提升。

冥想指的是人想想自己在一个较为轻松的环境中舒展身心，是在进入体式后放松心理的一个重要的辅助，也是心理暗示的一部分。训练者进行冥想后可以更好地投入进训练当中去，从心理学的角度来说人类很多的自然行为都是在无意识下发生的，而冥想正是能够对这个领域产生影响，继而更能了解自己，是性格情绪趋于更稳定的方向。