犁式的AB面-瑜伽体式的AB面：哲学和神话（3）

各位，亲爱的同学，大家上午好，我是Helen，今天继续这个二月份的系列讲座，瑜伽体式的AB面，一面是哲学，一面是神话。今天让我们走进第三个体式。Halasana犁式，大家肯定都练习过哈，那么就是躺在那里，臀部翘起来头呢啊，这个脚呢，要到头的后部的地板上，这样做出来的一个身体的形状呢，就有点像耕地用的工具犁，所以叫做Halasana。这个体式的练习呢。可以帮助我们缓解整个脊柱的紧张，而且能对我们的颈部和喉轮非常有帮助。从精神层面来讲呢，会让我们增加一些精力及自信心，以及呢它又让我们感觉到心意平静，感觉到情绪平和的作用。 Shanti这个词儿也许大家知道哈。那么犁式对应的一个哲学的概念就是Shanti，和平，平和，那么从个人的心意来讲，就不会乱，因为在Halasana中，我们的喉轮和呼吸系统都会得到一些滋养和强化。