【开学“心”攻略】第一期：如何从懒散的假期过度到规律的学习生活中来？

第一期我们关注“如何从懒散的假期过度到规律的学习生活中来？”，有哪些方法呢？

第一：接纳自己可能会有一段迷茫期。环境突然转变，每个人都需要有一段时间的适应期，这个时候可能会有些疲惫、无助、自责、迷茫，这都很正常，不用太担心，一段时间后会自然适应。

第二：调整作息时间。从居家的懒散到“早八”，身体会有一些不适应。假期自由的生活已经打乱了许多同学的生物钟，开学后，同学们可以制定一个作息时间表，慢慢告别散漫，恢复规律的学习生活节奏。

第三：做好新学期规划。要明确这个学期自己需要或者希望完成的事情，做好详细的规划，大目标和小目标同时规划。然后按照规划每天进步一点点，这样你的学习生活就会有收获，有了收获你的心情会自然变好。

第四：坚持某项运动。运动改善情绪、提升自我效能感，促进身心健康。规律运动会比较快速让你适应新的学习生活环境。找到自己一项喜欢的运动，从每周锻炼3次开始，从每次锻炼半小时开始，一点点的提升，一点点的增加运动量，直到每天坚持40分钟。

第五：珍惜宿舍生活，建立良好人际关系。宿舍是你们的第二个家，良好的宿舍关系会为你的大学生活带来幸福感、安全感、归属感，尊重宿舍同学的生活方式，互相理解、支持、包容。开学后你们可以宿舍聚聚，增进感情。

第六：多去图书馆，少呆宿舍。宅在宿舍你将错过很多外面的风景，体验不到图书馆奋斗的人生，遇不到你想遇到的人。多去图书馆，你的心会自然宁静，收获知识的同时，你将获得满足感，幸福感！