支链氨基酸该怎样使用？

嗨，你好，我晒撸铁的小弟，这类氨基酸，我们又叫它BCAA，它是指三种分子结构中侧链具有分支结构的氨基酸。这三种氨基酸分别是量氨酸，异量氨酸和结氨酸。BCAA是人体八种必需氨基酸的其中的一部分，但我们人体无法制造它们，这意味着我们必须通过食物才能摄取到BCAA。那我们为什么要摄入BCA呢？我们知道，人体中的八种必需氨基酸分别是赖氨酸色氨酸，苯丙氨酸，氮氨酸，苏氨酸，异量氨酸，亮氨酸，结氨酸。而氨基酸是组成蛋白质的小单位，各种氨基酸连接在一起，以不同的顺序组成不同的蛋白质。如果把蛋白质比喻成一个木桶，那么氨基酸就是组成的。木桶的树板缺少了其中的一块树板，木桶就无法用来装水。人体一定不能缺少任何一种必须的氨基酸，从而保证蛋白质的充足。除此之外，对于氨基酸来说，它具有促进蛋白质合成的作用，同时还有抗分歧的作用。通俗点讲就是有助于预防蛋白质的分解和肌肉的损失，这对于正在减脂的人来说是非常重要的。减脂的人群，每天的热量摄入相。