情绪健康管理课开篇

嗨，大家好，我是会员。欢迎大家来到情绪健康管理课课程主要分为三个部分，第一个部分就是情绪的原因。这个部分我们主要讲到三点。第一，我们要知道情绪是从哪里来的，我们为什么会有这样或者那样的情绪，也就是认识情绪。第二个部分，我们知道了情绪的来源，我们也应该知道如何去看待情绪，我们的情绪不是自己产生的，是有过去的记忆和经验，加上我们与人事物相接触的时候会产生这个情绪。那么我们就需要有一个视角去正视情绪。第三个部分情绪知道如何产生了，那我们应该如何管理情绪呢。我们到底是在管理情绪的哪一个部分呢？我们到底是在管理人呢管理事呢。这里我们讲到情绪的管理是管理习惯，也就是习惯的改变，那这是第一个部分。那第二个部分是什么呢？就是情绪的管理。