改善睡眠放松身心意识集中-17.专注力

成年人的专注力，是一切成功的基础。而我们这一代人正处于“有史以来最容易分心的环境”当中。也许我们都有过这样的经历：下定决心下午要完成一项工作或看完一本书，但是不自觉随手拿起手机，打开各种视频或游戏，不知不觉时间流逝，计划泡汤时才开始后悔。

今晚让我们一起做肌肉专注力练习，提升自我专注力，缓解身体紧张的感觉。

如果你每天晚上能抽出时间，来做这项练习，坚持几周后，你会发现不仅专注力有提升，还改善了失眠的困扰。加油吧，为了更好的自己。