七天觉知提升冥想练习“连续7天冥想练习，提升你的内在觉知力”
冥想练习须知：
1.独处空间，避免别人打扰。
2.带上耳机�，效果更好。
3.可以坐在凳子上双腿分开，或者简易盘坐练习。
4.每天坚持练习，提升生命质量，消除头脑杂念。
1.独处空间，避免别人打扰。
2.带上耳机�，效果更好。
3.可以坐在凳子上双腿分开，或者简易盘坐练习。
4.每天坚持练习，提升生命质量，消除头脑杂念。
以上内容来自专辑
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