冥想减轻焦虑

冥想减轻焦虑

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焦虑是大脑的一种算法，它的机制是大脑感受到了危险，就会去计算，寻求解决方案

以上内容来自专辑

处理焦虑的练习
5105:03
冥想减轻焦虑
5407:00
第17章清理焦虑和不安全感
7006:51
功课－在未来给现在的自己写一封信
4901:38
释放压力的5个步骤
6111:34
压力的生理反应
6209:16
第16章缓解压力的一些方法
4703:04
处理孩子情绪的5步法
6107:27
孩子的典型情绪－恐惧，担心害怕，紧张
5807:30
孩子的典型情绪－悲伤
5504:21

主播信息

ELiza玉霞

喜马资深听众，有声书爱好者，情绪疗愈师，高级心理健康师，张德芬空间长沙芬会会长，日语翻译。

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