第九章 恐惧型牢笼2

《养育你内心的小孩》丛非从

安全感的反面是恐惧：

①我们恐惧的不是事件本身，而是这个事件可能带来的糟糕后果。

这是很主观的，每个人对同一件事情的恐惧感不一样。

比如，我害怕亲密关系，因为童年的经历，让我有这样的信念，走进亲密关系，就要无休止的付出，哪怕这个付出超出了我的能力，我还是要无止境的付出。走进亲密关系，代表着我不能离开，哪怕他暴力相向，我也只能选择忍耐。

我可以调整我的信念来解决大部分的恐惧，当我说清楚我究竟在恐惧什么的时候，就可以解决恐惧。比如，我可以随时停止付出，我可以随时决定离开。

②我的恐惧还来源于，我认为我很弱小，应对不了恐惧事件带来的糟糕后果。

比如，离开亲密关系，我就要孤独地面对生活，我面对不了一个人生活。

我可以的，自我怀疑限制了我，我永远都可以成长，永远都可以改变，改变会让我不舒服。

《谁说我不可以》这本书可以帮助我停止自我破坏，我喜欢德国人写的书，他们的流程意识很棒，会把一步一步如何解决问题写的清楚又明白，我只要跟着做就可以了。