身体这3个表现，可能是阿尔茨海默病的信号！别再误以为是年老了

阿尔茨海默病，这个名称很多人不熟悉，其实它就是老年痴呆症中的一种，它是最常见引起痴呆的疾病！

根据《中国老年人走失状况白皮书》测算，中国每年走失老人约为50万人，阿尔茨海默病患者占走失老人的最大比例。而放眼全球，阿尔茨海默病也是负担很大的一种老年病，估计全球有4700万人罹患痴呆。预计到2050年，美国将升至1380万痴呆患者，而全世界则超过1.3亿。在大多数发达国家，痴呆的年龄标准化患病率为5%-7%。

而在我国，老年痴呆患者的数量同样也逐年上升，存在漏诊率高、致残率高、家庭和社会负担重的问题

老年人这3种表现，可能是阿尔茨海默病的信号

从正常状态并不会一下发展为阿尔茨海默病痴呆，中间的过度状态为轻度认知障碍。轻度认识障碍是干预和预防痴呆的最重要的关口，在此时及早识别身体的3个表现，早期发现阿尔茨海默病并干预能够大大延缓疾病的进展。

表现一、记忆力下降，反应迟钝

常见的表现为近期的事情记忆损害，容易遗忘刚才才发生的事情和难以学习新的信息。老人重复地问同一个问题、乱放东西、甚至忘记一些重要的事情，逐渐发展为无法心算，不知道自己所处的地方，忘记年龄等，都提示有认知功能的障碍。还有一种，就是自己感觉较以前记忆或认知能力下降，但是医生测评没有问题，提示可能处于疾病前期，应及早干预。

表现二、脾气改变，容易发火

精神症状和行为改变表现为性情变化：对以前关心的事情表现淡漠；以前性情平和的突然变得容易发火生气；发生焦虑或抑郁。此时可能并不是老人感情上的变化，而是受疾病影响导致的情绪或性格的变化。

表现三、日常生活能力下降

日常生活能力下降往往预示着病情严重，表现为完成日常生活和工作越来越困难，吃饭穿衣上厕所都需要他人协助。此时，老人就需要家人时刻照顾，随着病情进展，老人将发展为完全不能自理，整个过程一般为8-10年。

如何早期干预阿尔茨海默病，延缓疾病发展？

(1) 控制高血压、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖、吸烟或饮酒等加速病情发展的因素。

(2) 关爱老人情感需求、避免老人抑郁失眠等不良情绪的影响。

(3) 视觉和听力刺激有助于延缓痴呆发展，因此老人出现听力障碍和白内障等情况要及早干预，保证必须的视觉和听力刺激。

(4) 增加老人日常生活中的休闲活动，包括跳舞演奏乐器、适当的体力锻炼、增加社会活动，研究表明社会活动参与高的老人整体认知功能下降缓慢。

(5) 饮食干预，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的地中海饮食，有助于降低卒中和记忆力减退的风险。

最后，我想分享一个美国阿尔茨海默病患者自救的故事，希望能帮助我们对付这种可怕的疾病。

2015 年，70 岁的美国退休教授莎莉开始出现健忘、交流困难等症状，当她第二次忘记去学校接孙子时，她知道自己出了问题，必须去医院看神经内科医生了。

到医院后，经过脑部影像检查、基因检测和神经心理学评估后，莎莉被诊断患有阿尔兹海默病。她心情极度低落。

后来有一天，莎莉的丈夫带来了好消息，加州大学的一位神经科教授戴尔·布莱德森正在进行一种逆转早期阿尔茨海默病的新治疗方案研究。

令人意外的是，这种治疗方案不包括药物，仅仅是生活方式改变，包括：每晚睡 8 个小时、从晚上开始禁食 14 个小时、减少碳水化合物的摄入、增加蔬菜摄入、服用维生素补充剂以及增加锻炼等。

莎莉立刻联系了布莱德森教授，2016年开始，她加入了教授的治疗组，严格遵循其中的要求，并很快将它们融入日常生活中。

不久后，莎莉感受到了明显的改善：恢复了与人流畅谈话的能力，头脑不清醒的情况也越来越少。而且类似莎莉一样的症状明显改善的人还为数不少！

莎莉教授症状的成功改善，应证了布莱德森的观点：现代人的一些不良生活方式与变异的基因或增长的年龄一样，都是导致阿尔兹海默病的罪魁祸首！

研究表明：除了不可控的遗传因素，高油脂饮食、嗜酒、吸烟都是老年痴呆的诱发因素，另外，高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病、中风等疾病是患老年痴呆的高风险疾病因素。

这就提醒我们，防治阿尔茨海默病，预防痴呆，我们每个人都要从健康生活方式做起，避免上述诱发因素，同时要注重体检，积极控制高风险疾病因素。